一次沟通的评价标准与具体情境有关，它可以是交流效果的好坏，沟通中表现出的尊重和理解，以及实现目标的程度等。良好的沟通能够促进信息的准确传达，增进关系的亲近程度，并且增强团队的凝聚力。在工作中，良好的沟通有助于更好地协调合作，提高工作效率。在个人关系中，良好的沟通可以帮助减少误解和冲突，增进彼此的理解和信任。综上所述，评价一次沟通需全面考量信息传递、关系维护和目标达成等方面。