在当今快节奏的社会中，自律能力正变得愈发重要。习惯是塑造自律能力的关键因素之一，因为它们可以帮助我们养成积极的行为模式并坚持下去。然而，要增强自律能力并不容易，需要付出持续的努力和时间。下面将探讨一些提高自律能力的方法和习惯。

首先，制定明确的目标对于增强自律能力至关重要。一个明确的目标可以帮助我们专注于追求它，从而在达成目标的过程中锻炼自己的自律能力。其次，制定计划并培养良好的时间管理习惯同样重要。合理地安排时间，有助于避免拖延和分散注意力，提高工作效率。

另一个关键因素是锻炼。运动不仅有益于身体健康，还有助于培养自律能力。通过锻炼，我们可以培养坚持不懈的毅力和克服困难的能力，这对于提高自律能力大有裨益。

此外，建立良好的学习习惯也是增强自律能力的重要手段。阅读、学习新知识可以拓展我们的视野，提高我们的认知能力，从而激发我们对自我提升的动力，也有助于培养坚持学习的习惯。最后，养成良好的生活习惯也是非常重要的。良好的作息习惯和饮食习惯不仅可以维持身体健康，还可以提高我们的自律性。

总之，习惯对于增强自律能力至关重要。通过制定明确的目标、良好的时间管理、多锻炼、培养良好的学习习惯和生活习惯，我们可以逐渐提高自己的自律能力，从而更好地适应当下的社会环境。