健身是一种有益身心的运动方式，可以帮助人们保持健康、塑造身材和增强体质。以下是一些常见的健身运动：

1. 有氧运动：有氧运动是指那些需要大量氧气来供给肌肉运动的运动，如跑步、游泳、骑车、快走等。这些运动有助于提高心肺功能，增强心脏和肺部的适应能力，促进血液循环，有助于减肥和增强耐力。

2. 无氧运动：无氧运动是一种高强度、短时间的运动，如举重、引体向上、俯卧撑等。这些运动可以增强肌肉力量和肌肉耐力，有助于塑造健美的身材。

3. 瑜伽：瑜伽是一种古老的运动方式，通过控制呼吸和身体姿势来实现身心平衡。瑜伽可以提高柔韧性、平衡力和身体稳定性，有助于缓解压力和焦虑，改善睡眠质量。

4. 游泳：游泳是一种全身性的运动方式，可以锻炼身体的各个部位，提高心肺功能，并且对关节的冲击很小。游泳也是一种很好的有氧运动方式，适合各个年龄段的人群。

5. 力量训练：力量训练是通过举重、器械训练等方式来提高肌肉力量和肌肉质量的运动方式，可以帮助塑造身材、预防骨质疏松，并且有助于提高基础代谢率。

以上是一些常见的健身运动方式，选择适合自己的运动方式，并坚持锻炼，可以帮助人们保持健康、拥有健美的体魄。