职场中的拼杀问题是许多人在工作中所面临的挑战，尤其是在竞争激烈的行业中。面对竞争和压力，如何有效应对拼杀，是每个职场人都需要思考和应对的问题。以下是一些建议，希望对您有所帮助。

首先，要建立积极的心态。在职场中，竞争不可避免，但是消极的心态只会加重压力，影响工作效率。要学会接受竞争的存在，并将其视为激励自己不断进步的动力，而不是威胁。

其次，要不断提升自身能力。在职场中，竞争的背后是各种能力的比拼。无论是专业技能还是沟通能力、领导能力，都应该不断学习、提升，使自己在各方面都具备竞争力。

另外，与同事建立良好的关系也很重要。在职场中，合作和团队精神同样重要，与同事建立良好的关系不仅可以提高工作效率，还可以获得更多的支持和帮助。

此外，要保持良好的心理素质。在拼杀的职场环境中，良好的心理素质显得尤为重要。要学会应对挫折和失败，保持乐观的心态，不轻易受外界因素影响。

最后，要保持健康的生活方式。良好的身体是应对职场拼杀的基础。保持良好的饮食习惯、均衡的作息时间和适当的运动，有助于缓解工作压力，提高工作效率。

总之，职场中的拼杀是不可避免的，但是只要保持积极的心态，不断提升自身能力，与同事建立良好的关系，保持良好的心理素质和健康的生活方式，就能更好地应对职场中的拼杀，实现个人职业发展的目标。