室内湿热和外感风寒是常见的身体不适症状，但两者的表现和原因有所不同。室内湿热主要是由于环境湿度过高或者室内空气不流通导致的，而外感风寒则是由外界寒冷的天气和风引起的。下面将详细介绍两者的区别。

首先是室内湿热。室内湿热的主要表现包括身体发热、口渴、怕热、出汗、粘腻不适、食欲不振、倦怠无力等症状。室内湿热容易导致气滞血瘀，使人体产生头晕、头痛、恶心、胸闷等不适感。容易出现发热现象，但面色红润，脉搏偏滑，舌苔黄腻等现象。室内湿热通常会影响人的生活和工作，造成身体不适，影响身体健康。

其次是外感风寒。外感风寒的主要表现是身体发冷、打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、喉咙痛等症状。外感风寒还会导致食欲不振、身体乏力等情况。感受到外感风寒后，会出现恶寒发热交替很快，但热度不高，鼻塞流清涕，咳嗽声音低沉等症状。外感风寒通常是由于抵抗力下降导致身体受到外界寒冷天气和风的影响，引起感冒等疾病。

在识别两者之间的区别时，室内湿热和外感风寒的症状是明显不同的。室内湿热主要是由于室内环境湿度过高和空气不流通而导致的，而外感风寒主要是由外界寒冷的天气和风引起的。因此，遇到不适症状时，可以通过详细的自我观察和了解身体症状来判断是室内湿热还是外感风寒，并采取相应的预防和治疗措施。对于室内湿热，可以通过加强通风、保持室内干燥、适当锻炼等来缓解症状。而对于外感风寒，可以适当增加衣物、保持室内温暖、避免寒冷刺激、规律作息等来预防和缓解症状。