当我们感到伤心的时候，很多时候会感到情绪低落，无法正常生活。但是，摆脱伤心并不是一件容易的事情，需要时间和努力。以下是一些建议，希望能帮助你摆脱伤心的情绪：

1. 倾诉和分享：找到信任的朋友或家人，向他们倾诉你的情绪和问题，这样有助于缓解内心的压力和痛苦。

2. 寻求专业帮助：如果你的情绪持续低落，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们会给你提供更专业的建议和帮助。

3. 沉浸于喜好：尽量找一些自己喜欢的事情去做，比如看电影、听音乐、运动等，这样可以分散注意力，让自己忘记伤心的事情。

4. 保持积极：尝试主动想办法让自己变得乐观积极，不要让负面情绪左右自己的心情和行为。

5. 接受现实：学会接受被伤害和失望，这样才能释怀，也可以更好的面对未来。

6. 打造新的生活：给自己一些新的目标和规划，让生活充满希望和动力，不再被过去的伤痛困扰。

摆脱伤心并不是一蹴而就的事情，需要时间和努力。希望你可以通过以上的建议找到适合自己的方法，走出伤心的情绪，重新找到生活的快乐。