中医养生方法有很多种，主要包括中医药保健、中医饮食调养、中医运动养生、中医情志调摄和中医针灸保健等方面。中医养生方法的核心理念是“治未病”，强调调节人体阴阳平衡，增强人体自身抵抗力，达到预防疾病和延缓衰老的目的。

中医药保健方面，包括中药调理、中药汤剂和中药保健食品等。中医药以草本药为主，通过蒸馏、熬煮、浸泡等方式提取有效成分，调整人体的病理状态，以达到防病保健的目的。

中医饮食调养是指根据中医“食疗”理论，合理搭配饮食，调节阴阳平衡，使身体得到营养和调理。比如，根据季节和体质的不同，采用药膳调理，补充人体所需的气血精华。

中医运动养生强调通过中医理论指导合理的运动方式，比如气功、太极拳、五禽戏等，调整人体的阴阳平衡，增强体质，改善免疫功能。

中医情志调摄是根据中医阴阳五行理论，指导人们调整自己的情志行为，避免过度忧思、愤怒悲喜等，以维护身心健康。

中医针灸保健是利用针灸的理论和技术，调理人体腧穴和经络，达到疏通经络、调和气血、强身健体的目的。

总之，中医养生方法丰富多样，是中国传统医学的珍贵财富，通过这些养生方法，可以有效地增强人体的免疫力，延缓衰老，提高生活质量。