想要改变一个人的坏习惯并不容易，但也不是不可能。下面我们将为你提供一些方法，帮助你改变自己的坏习惯。

首先，要意识到你的坏习惯。要改变一个坏习惯，首先要意识到它存在。意识到自己的行为是第一步，也是非常重要的一步。

其次，要找出形成坏习惯的原因。坏习惯的形成通常有一定的原因，可能是由于压力、无聊、焦虑等。了解坏习惯形成的原因有助于找到改变的方法。

然后，设定明确的目标并找到替代行为。设定明确的目标有助于你更容易改掉坏习惯。同时，替代行为也很重要，因为要摆脱一个习惯，只有把它替换成另外的行为才能成功。

接着，建立支持系统。告诉身边的人你想要改掉这个坏习惯，请求他们的支持。同时，也可以找到一些志同道合的朋友，互相督促、鼓励。

最后，需要坚持。改掉一个坏习惯是一个漫长的过程，并不是一蹴而就的事情。要坚持，并给自己一些奖励和鼓励。

总而言之，要改变一个坏习惯，需要自我意识、自我控制和自我调整等多方面的努力。希望上面的建议可以对你有所帮助。