康复训练是一种重要的康复治疗方式，它能够帮助患者恢复健康、改善功能、减少疼痛和提高生活质量。然而，如何判断一种康复训练是否有效呢？在康复训练过程中，患者和治疗师需要关注以下几个方面来评价康复训练的有效性。

首先，康复训练是否有效取决于治疗目标的制定和达成情况。治疗师和患者在开始康复训练之前需要明确确定治疗目标，这些目标需要具体、可衡量和可达成。在康复训练过程中，治疗师需要不断评估患者的康复进展，确保患者在康复训练中逐步达成治疗目标。

其次，康复训练是否有效还需要考虑患者的主观感受和生活质量的改善。患者在康复训练过程中的主观感受和生活质量的改善是评价康复训练有效性的重要指标。治疗师需要与患者密切合作，了解他们的感受和需求，及时调整康复训练方案，确保患者能够在生理和心理上获得显著的改善。

另外，康复训练是否有效还需要依据客观的生理指标和功能表现来评价。生理指标如肌力、关节活动度、平衡能力等，以及功能表现如日常生活能力、工作能力等都是评价康复训练有效性的客观指标。治疗师需要通过科学的测量工具和方法，对患者的生理指标和功能表现进行评估，以便及时调整康复训练方案，确保患者获得最佳的康复效果。

最后，康复训练是否有效还需要考虑长期的康复效果和预防复发的能力。康复训练的有效性不仅仅可以通过短期的效果来评判，更需要关注长期的康复效果和患者对疾病的复发情况。治疗师需要与患者建立长期的康复计划，通过定期的随访和评估，确保患者在康复训练后能够长期保持良好的健康状态，减少疾病的复发风险。

综上所述，评价一种康复训练是否有效需要考虑治疗目标的达成情况、患者的主观感受和生活质量改善、客观的生理指标和功能表现、以及长期的康复效果和预防复发能力。当这些方面都得到充分考虑和满足时，我们可以认为一种康复训练是有效的。