要解决身体健康的饮食问题，首先需要关注以下几个方面：均衡饮食、多样化饮食、适量饮食和科学饮食。均衡饮食是指每天摄入足够的营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。多样化饮食是指摄入各种不同种类的食物，确保身体能够得到丰富的营养。适量饮食是指合理控制饮食量，不过量摄取食物。科学饮食是指选择健康的食物，避免摄入过多垃圾食品和不健康的饮食习惯。

在饮食方面，我们可以从以下几个方面着手解决身体健康的问题。首先是膳食结构的调整，合理搭配五谷杂粮、蔬菜水果、蛋白质食物和益生菌食物，保证身体得到全面的营养。其次是饮食习惯的培养，例如定时进餐、细嚼慢咽、不暴饮暴食等。此外，适当节制盐和糖的摄入，限制油脂摄入，减少油炸和煎炒食物的摄入，饮食清淡，尽量减少添加剂和色素的摄入，尽量避免食用高糖、高脂肪、高热量的食物。

除了饮食的调整，还可以通过增加运动量来提高身体的健康水平。适度的运动可以帮助身体消耗多余的热量，增强身体的代谢功能，改善心肺功能，提高免疫力，并且可以帮助调节身体内部的激素水平，增强身体对压力的抵抗能力，也有助于减少患上慢性疾病的可能性，对于保持身体健康是非常重要的。

另外，还应该注意保持良好的生活习惯，包括规律作息、充足睡眠、避免烟酒和熬夜等不良习惯。养成良好的生活习惯有助于减少生活中的压力，保持身心健康。保持良好的心态也是非常重要的，学会放松自己，保持愉快的心情，积极乐观地面对生活中的各种问题，可以在很大程度上保护我们的健康。

总之，解决身体健康的饮食问题需要我们根据自己的实际情况进行调整，建立科学的饮食结构，养成良好的饮食习惯和生活习惯，合理增加运动量，保持良好的心态，才能真正做到身体健康饮食。