面对家庭暴力是一种极具挑战性的情况，需要谨慎处理。家庭暴力并不仅限于身体上的虐待，还包括言语上的侮辱和控制，甚至经济上的压迫。对于受到家庭暴力的人来说，保护自己是至关重要的。以下是一些建议，希望能帮助你了解如何保护自己。

首先，确保自己的安全。如果处于紧急情况，立刻寻求帮助，并离开暴力现场。可以致电当地警察局或家庭暴力援助中心获得支持和资源。如果有可能，寻找一个安全的地方躲避，比如朋友或家人的家。

其次，寻求专业的帮助。家庭暴力通常不会自行消失，而是会不断加剧。寻求心理医生、辅导员或家庭暴力援助中心的帮助，可以为你提供必要的支持和咨询。他们可以帮助你制定应对家庭暴力的计划，以及提供实用的建议和技巧。

再者，了解自己的权利。法律通常会保护受害者，并提供相关的保护措施。了解家庭暴力相关的法律和法规，可以帮助你更好地保护自己。有些国家和地区还提供法律援助，可以帮助你在法律程序上获得支持。

另外，建立支持网络。和朋友、家人或其他受害者交流，可以让你感到更加支持和安慰。你并不是孤单的，许多人都经历过类似的困境。与他人分享你的经历，可以帮助你更好地应对家庭暴力，并获得更多的支持。

最后，不要轻易放弃。家庭暴力是一个长期的问题，需要耐心和勇气来应对。无论多困难，都不能放弃对自己的保护。不断寻求帮助，不断努力，最终你一定能够摆脱家庭暴力的困境，并找到属于自己的幸福和安宁。

面对家庭暴力并不容易，但保护自己是必要的。希望以上建议可以为你提供一些帮助，祝愿你早日摆脱困境，重获自由和幸福。