在旅途中保持身体健康对于每个旅行者来说都是至关重要的。长时间的旅行、时差和不熟悉的环境可能会对我们的健康造成负面影响，因此采取一些预防措施是非常重要的。在出行前和旅途中，我们都可以采取一些简单而有效的措施来保持身体健康。

首先，保持饮食均衡。在旅途中，选择新鲜、天然的食材是非常重要的。多吃新鲜水果和蔬菜，适当补充蛋白质和碳水化合物，避免过多油腻和垃圾食品。另外，多喝水也是非常关键的，尽量避免饮用太多咖啡因和酒精类饮料。

其次，保持充足的睡眠。时差对我们的生物钟可能会产生一定的影响，因此在旅途中保持规律的作息时间非常重要。可以在飞行前调整自己的作息时间，尽量避免在飞机上就睡觉。抵达目的地后，尽快调整自己的作息时间，让身体适应新的时区。

另外，保持适当的运动也是非常关键的。长时间的坐车或飞行会导致血液循环不畅，容易导致身体不适。因此，在旅途中可以适当进行一些伸展运动，如散步、慢跑或者简单的瑜伽动作，保持身体的活动和血液循环。

在旅途中，保持个人卫生也是非常重要的。尽量避免过多接触不洁净的环境，养成勤洗手、注意饮食卫生的好习惯。另外，及时更换干净的衣服和内衣也是非常关键的，以免细菌滋生导致感染。

最后，保持积极乐观的心态也是非常重要的。在旅途中可能会遇到各种挑战和困难，但保持积极的心态可以帮助我们更好地应对，减少压力对身体的负面影响。

总之，保持身体健康在旅途中是非常重要的。通过合理的饮食、充足的睡眠、适当的运动、个人卫生和积极乐观的心态，我们可以更好地享受旅行带来的乐趣，同时保持良好的身体状态。希望以上建议对您有所帮助，祝您旅途愉快，身体健康！