养成正能量是一种积极向上的心态和行为习惯，能够帮助我们更好地应对生活中的各种挑战，提升自己的幸福感和成功率。以下是一些方法，可以帮助你养成正能量的习惯。

首先，保持积极的思维方式对于培养正能量至关重要。要学会心存感激，每天都要花时间想一想自己所拥有的一切，包括家人、朋友、工作和健康。同时，要培养乐观的态度，即使面对挑战或失败，也要相信自己有能力克服困难。另外，要学会主动寻找解决问题的方法，而不是被困境笼罩而无所作为。

其次，关注身心健康也是养成正能量的重要途径之一。保持良好的作息习惯，充足的睡眠和适量的运动可以帮助我们保持良好的身体状态，提升抵抗力和免疫力。同时，要学会放松身心，可以通过冥想、瑜伽或者阅读等方式来舒缓压力，保持内心的平静。

此外，积极面对生活中的困难和挑战也是培养正能量的关键。面对挫折时，要学会接受现实，并从中寻找成长的机会。要相信自己的能力，并且不断地学习和进步，这样可以增强自信心，更好地适应生活中的变化。

最后，善待他人和社会也是养成正能量的一部分。关爱他人、乐于助人、尊重他人，这些行为可以帮助我们建立良好的人际关系，为他人带来快乐的同时也能够增进自己的幸福感。同时，参与公益活动、保护环境等行为也可以帮助我们建立积极向上的人生态度。

总而言之，养成正能量是一个需要长期坚持的过程，需要我们关注自己的内心世界、身体健康和与他人的互动。通过培养积极的思维方式、保持身心健康、积极面对生活中的挑战和善待他人，我们可以逐渐养成正能量的习惯，让自己的生活更加充实和美好。