坚持锻炼身体对于保持健康和良好的身体状态至关重要。然而，很多人在开始锻炼后很快就放弃了，因为他们缺乏持续锻炼的动力和毅力。如果你想要坚持锻炼身体，以下是一些建议：

首先，制定可行的计划。确保你的锻炼计划符合你的生活方式和时间安排。不要给自己设定过高或不切实际的目标，这样只会增加你放弃的可能性。逐步递增锻炼强度和时间，并慢慢增加难度。

其次，找到适合自己的锻炼方式。不同的人喜欢不同的锻炼方式，例如跑步、游泳、瑜伽、健身等。选择你喜欢并且适合自己的方式，这样你就更有可能坚持下去。

第三，寻求支持和激励。和朋友一起锻炼，加入健身团体或者找个健身教练。在他人的激励和支持下，你会更有动力坚持下去。

最后，要制定奖励机制。设定一些小奖励，当你达到里程碑或者完成一段时间的锻炼计划时给自己一些奖励。这样可以增强你的动力和毅力。

总之，坚持锻炼身体需要毅力和坚定的决心。通过制定可行的计划，找到适合自己的锻炼方式，寻求支持和激励，以及设立奖励机制，你就能更容易地坚持下去。记住，锻炼不仅有助于身体健康，也对心理健康有很大的帮助。