多喝水和少喝水都有其适用的场合。水是人体生命活动所必需的重要物质，它占据人体总重量的60%左右，对人体的生命活动起着至关重要的作用。但是，多喝水和少喝水都有不同的影响和好处。

首先来看多喝水的好处。适量的多喝水有利于促进新陈代谢，帮助排除体内代谢废物，维持水电解质平衡，预防便秘，有利于肾脏功能，促进皮肤新陈代谢，保持皮肤弹性，有助于减肥和保持正常体重。此外，多喝水还有助于预防尿路感染，减少结石的形成，稀释尿液，减少尿道刺激，有利于预防尿路感染。

然而，过量饮水也可能导致身体不适，甚至危害健康。因此，对于多喝水，要适量而不是过量，平时主张“白天多喝水、晚上少喝水”，避免夜间多喝水尤其是大量饮水，以免出现夜尿频繁，影响睡眠。

接下来来看少喝水的好处。研究表明，适量少喝水可以有效减少尿频次数，特别是在晚上少喝水，可以减少夜间起夜的概率，有利于睡眠质量。另外，适量少喝水还可以减少尿路感染的机会，因为少喝水可以减少尿频次数，尿路感染的机会就会相应降低。

但是，过度的少喝水同样会带来不良影响。如果长期少喝水，容易导致尿液浓缩，尿路感染的次数增加，容易形成结石，甚至导致尿潴留的情况发生。因此，少喝水也需适量，不能过度减少饮水量。

总之，多喝水和少喝水都有其适用的场合和好处。在日常生活中，我们应该根据自身的实际情况和健康需求，适量饮水，保持良好的饮水习惯。同时，还可以通过饮食中补充水分，食用含水量高的水果和蔬菜，来满足人体的水分需求。