健康养生产品一直备受关注，人们希望通过这些产品来改善生活质量、促进健康。然而，对于健康养生产品是否靠谱这个问题，需要进行深入的思考和评价。

首先，健康养生产品的靠谱程度与其成分和制造过程密切相关。一些健康养生产品存在着过多的添加剂和化学成分，这些成分可能会对人体健康造成负面影响，因此在选购健康养生产品时，消费者应该认真阅读产品成分表，选择自己信任的品牌和产品。

其次，健康养生产品的功效需要进行科学验证。一些健康养生产品宣称能够预防疾病、延年益寿，但是这些功效是否真实存在，是否有科学依据，需要通过严谨的临床试验和科学研究来验证。

另外，消费者的生活习惯和个体差异也会影响健康养生产品的效果。即使是同一款产品，不同的人可能会有不同的反应。因此，消费者在选择健康养生产品时，需要结合自身的健康状况、生活习惯和身体特点，量力而行，理性消费。

综上所述，健康养生产品在一定程度上是靠谱的，但也需要消费者理性对待，选择适合自己的产品，并且注意产品的成分和科学验证，避免盲目跟风选择，从而达到健康养生的目的。