被恶意中伤是一种令人感到极度不适和痛苦的经历，但在面对这种情况时，我们可以采取一些积极的应对策略来缓解这种痛苦并保护自己的权益。

首先，面对恶意中伤，我们需要冷静下来，不要被情绪左右。这种情况下，我们可能会感到愤怒、伤心和沮丧，但重要的是要在情绪稳定的情况下作出应对。

其次，寻求支持和帮助。身边的朋友、家人或者心理专家都可以为我们提供情感上的支持和建议，帮助我们理清思绪并寻找应对之道。不要独自承受压力，找到可以倾诉的对象。

同时，保护自己的合法权益也非常重要。通过法律途径维护自己的利益，比如起诉诽谤或恶意中伤的行为，维护自己的名誉和权益，这是非常重要的一步。

另外，我们也可以尝试改变自己的思维方式。学会从积极的角度看待事情，并不断提升自己的能力和自信心，这样才能更好地应对外界对我们的负面评价。

最后，接受过恶意中伤的经历并不是我们的错，我们需要明白这不是我们应该感到羞愧的事情。重要的是要学会从中成长，并且坚定地相信自己，不被外界的负面情绪所左右。