青少年沉迷手机是一个愈发严重的问题，对他们的身心健康和学习成绩都会造成很大的负面影响。解决这个问题需要多方面的努力，包括家庭、学校和社会的共同努力。

首先，家庭在解决青少年沉迷手机问题上起着非常重要的作用。家长应该给予孩子足够的关爱和陪伴，增加亲子交流的时间，鼓励孩子参与各种户外活动和社交活动，适当控制孩子使用手机的时间和方式，制定合理的家规家纪。同时，家长自身也要注意自己使用手机的方式，以身作则，给孩子树立良好的榜样。

其次，学校在教育青少年正确使用手机方面发挥着重要作用。学校可以开展针对性的教育活动和主题班会，加强学生对沉迷手机问题的认识和理解，同时向学生宣传正确使用手机的知识和方法。学校还可以合理安排课业负担，鼓励学生积极参与课外活动，增加学生的社交和体育锻炼机会，从而减少学生使用手机的时间。

另外，社会也应该为青少年正确使用手机提供更多的帮助和支持。相关部门可以加强对青少年沉迷手机问题的研究和监测，制定相关的政策和法规，加强对未成年人上网的管理和监督。同时，社会机构和媒体也可以通过举办各种宣传活动和培训班，引导青少年树立正确的手机使用观念，向他们传达积极的生活态度和健康的生活方式。

最后，青少年应该自觉地控制好自己的手机使用。他们应该树立正确的用手机观念，抵制不良信息的侵害，增强自我保护意识，主动参与各种健康的娱乐和学习活动，培养自己的兴趣爱好，保持良好的心态和学习状态。

总之，解决青少年沉迷手机的问题，需要家庭、学校、社会和青少年本人的共同努力。只有多方合作，才能够有效地帮助青少年树立正确的手机使用观念，增强他们的自我保护能力，最终走出沉迷手机的困境，健康快乐地成长。