工作中的困扰是许多人都会面临的挑战，但是我们可以采取一些实际的步骤来帮助我们摆脱这些困扰。首先，要有清晰的工作目标和计划，可以将任务分解成小块，逐一完成，从而减少压力。其次，要学会拒绝，不要接受过多的工作任务，给自己留出时间来处理重要的事情。此外，合理安排工作和休息时间也是解决工作困扰的关键，保持良好的工作生活平衡有助于提高工作效率和减轻压力。最重要的是，保持积极的心态和良好的沟通能力，及时寻求帮助和反馈，这样可以更好地应对工作中的挑战，减少困扰。