要判断一份视频资料是否靠谱，首先需要考虑以下几个方面：

1. 来源可信度：观察视频的上传者是谁，他们的身份和背景情况，例如是否是权威机构、专业人士或经验丰富的研究人员。权威的机构或专家发布的视频通常更有参考价值。

2. 内容真实性：观察视频的内容是否与已知的事实相符，是否有充分的数据和事实证据支持。可以通过多方查证，参考其他权威渠道的信息来验证视频中所述内容的真实性。

3. 视频质量：观察视频的制作质量和效果，例如画面清晰度、声音是否清晰等。通常制作精良的视频更具可信度，因为制作人愿意花费时间和精力制作的视频往往更有价值。

4. 观点客观性：观察视频的表达观点是否客观公正，是否充分考虑了多方意见和证据。避免片面或带有明显立场偏向的视频。

5. 社会反馈：观察视频发布后的社会反馈，在评论区或其他社交媒体上查看其他人对该视频的评价和讨论，这也能帮助判断视频的可信度。

综合考虑以上几点，可以更准确地判断一份视频资料的可信度，以便更好地理解和利用其中的信息。