克服抑郁情绪的方法主要包括心理疗法、药物治疗以及健康生活方式。心理疗法包括认知行为疗法、心理动力疗法、解决问题的治疗和心理教育等。药物治疗通常包括抗抑郁药物和镇定剂。除此之外，健康的生活方式也对克服抑郁情绪有积极影响，包括规律的运动、良好的饮食习惯、充足的睡眠、保持社交活动和减轻压力。同时，寻求社会支持和参与支持团体也能够改善抑郁情绪。总之，通过多种途径的综合治疗，大多数抑郁症患者能够获得有效帮助，逐渐走出抑郁情绪的困扰。