面对压力时，人们常常会感到困惑和不知所措。压力可能来自工作、家庭、学业或其他生活方面，但我们可以通过一些心理调适方法来更好地应对压力，保持心理健康。

首先，建立支持系统是非常重要的。我们需要与朋友、家人或同事保持良好的沟通，分享我们的压力和困惑。这样做可以让我们感受到支持和理解，减轻心理负担。

其次，学会设定合理的目标和期望也是很重要的。时常我们会因为自己设定的目标过高而感到压力重重。适当地调整目标和期望，更加符合实际情况，可以减轻心理压力，提高自我满足感。

另外，积极寻求帮助与建议也是一种有效的心理调适方法。不要害怕寻求专业人士的帮助，比如心理咨询师或心理医生，他们可以为我们提供专业的建议和指导，帮助我们更好地应对压力。

此外，学会放松和自我调节也是很重要的。通过健身、瑜伽、冥想等方式，可以帮助我们放松身心，减轻压力。在生活中，适当的休息和放松同样重要，让自己有时间去享受生活，调整心情。

最后，建立积极的情绪调节机制也是必不可少的。我们需要学会接受生活中的挑战和困难，调整自己的心态，积极面对问题，找到解决问题的方式和方法。这样可以帮助我们更加灵活地应对压力，保持积极的心态。

总之，面对压力，我们可以通过建立支持系统、设定合理的目标、寻求帮助与建议、放松自我、调整情绪等方式来进行心理调适，保持健康的心态。希望这些方法能够帮助大家更好地应对压力，保持心理健康。