自律能力是指一个人控制自己的行为、情绪和想法的能力，它在个人的成就和幸福感中起着重要作用。不同的自律能力可以表现在不同的方面，如时间管理、情绪管理、习惯养成等。下面将从几个方面介绍如何区别不同的自律能力。

一、时间管理能力

时间管理能力是指一个人合理安排时间、高效利用时间的能力。对于时间管理能力强的人来说，他们能够高效地完成工作任务，安排好工作与生活的平衡。而时间管理能力较弱的人则可能表现为拖延、无法有效利用时间等特点。

二、情绪管理能力

情绪管理能力是指一个人控制自己情绪的能力，包括自我调节情绪、处理压力和挫折的能力。情绪管理能力强的人能够在面对困难和挫折时保持冷静，不会被情绪左右。而情绪管理能力较弱的人可能会因为情绪的波动而影响决策和行动。

三、自我约束能力

自我约束能力是指一个人能够自我约束自己的行为，不受外界诱惑的能力。自我约束能力强的人具有坚强的意志力，能够遵循自己的规划和目标，不会被诱惑迷惑。而自我约束能力弱的人可能会容易受到诱惑，无法坚持自己的计划和目标。

四、习惯养成能力

习惯养成能力是指一个人能够养成良好习惯、改掉不良习惯的能力。习惯养成能力强的人能够主动养成良好的生活习惯，如锻炼、阅读等，同时能够摒弃不良的习惯。而习惯养成能力弱的人可能会难以改掉不良习惯，或者不能坚持良好习惯的养成。

总的来说，不同的自律能力在个人行为、情绪和思维上会有所体现。通过提升这些不同的自律能力，可以帮助个人更好地掌控自己的生活，提高工作效率，提升生活质量。