改变生活方式是一项需要深思熟虑和付出努力的挑战。无论是想要改变健康习惯、职业发展，还是心理和精神状态，都需要通过一系列的步骤来实现。下面将从健康、职业和心理三个方面给出一些建议和方法。

在健康方面，首先要调整饮食习惯。保持均衡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，减少加工食品和糖分摄入。其次是加强锻炼。适当的运动可以增强体魄、提高免疫力和增强心肺功能。同时，保持良好的作息习惯也很重要。规律的生活作息可以帮助大脑和身体更好地适应日常的工作和生活。

在职业发展方面，可以从自我提高和外部资源获取两个方面入手。自我提高主要是指不断充实自己的知识储备和技能水平。可以通过读书、参加培训班等方式来提升自己的专业能力。同时，还可以通过积极参加行业内的交流活动，扩展人际关系，获取更多的资源和机会。最后，适当的职业规划也是很重要的。可以通过明确的目标和计划，来为自己的职业生涯打下坚实的基础。

在心理方面，可以通过建立良好的心态和处理情绪来改变生活方式。建立良好的心态可以帮助人更好地应对生活和工作中的挑战。可以通过学习心理健康知识，培养正面的人生观，增强心理韧性。同时，学会处理情绪也很重要。可以通过运动、沟通、艺术创作等方式来释放和调节情绪，保持心理平衡。

综上所述，要改变生活方式，可以从健康、职业和心理这三个方面入手。通过均衡饮食、适当运动、规律作息等方法来保持身体健康；通过自我提高、外部资源获取以及职业规划来提升职业能力和发展空间；通过建立良好的心态和处理情绪来保持心理健康。只有综合改善生活方式，才能迈向更好的生活。