解决心理阴影是一个复杂而个性化的过程，每个人的情况都各不相同。然而，以下对策可能会有所帮助。

首先要承认和接受这些阴影的存在，而非试图避开或忽视它们。了解阴影的根源，可能会需要寻求心理医生或治疗师的帮助。通过谈话和心理疗法，可以帮助你揭示和理解阴影的来源，以此为基础进行解决。

另一个对策是通过积极的方式来化解阴影，比如参加身体锻炼、艺术创作或冥想等活动。这些活动可以帮助你放松身心，减轻负面情绪，同时增强内心的力量和安全感。

与他人分享你的感受也可能有所帮助。寻找支持你的人，可以是家人、朋友，或者专业的心理健康专家。对话和分享经历有助于减轻内心的负面情绪，获得反馈与理解。

最重要的是给自己时间。解决心理阴影是一个长期的过程，不要急于求成。接受过去的经历，同时学会接纳和照顾自己，对于消解内心的阴影也是至关重要的。

记住，解决心理阴影需要耐心与自我关怀。祝你早日摆脱心理阴影，重新拥有一颗健康、快乐的心！