心理创伤是指在遭受严重的心理压力或者创伤性事件后，个体出现的心理困扰和痛苦。心理创伤可能源自于各种不同的因素，比如意外事故、自然灾害、战争、暴力事件、创伤性失去、虐待、性侵等。这些经历可能给受害者带来长期的心理困扰，甚至影响其正常的生活和工作。

面对心理创伤，及时寻求专业的心理帮助至关重要。以下是一些应对心理创伤的方法：

1. 寻求心理治疗：心理治疗师可以帮助受创伤影响的个体理解和应对心理创伤，找到有效的应对策略。心理治疗可以通过谈话、认知行为疗法、儿童游戏疗法等形式进行。

2. 寻求社交支持：与家人、朋友和同事分享心理困扰，寻求他们的理解和支持，可以减轻心理创伤的影响并促进愈合。

3. 学习放松技巧：通过学习呼吸练习、冥想、瑜伽等放松技巧，有助于减轻心理创伤带来的压力和焦虑。

4. 建立健康的生活习惯：保持规律的作息时间、健康的饮食习惯和适度的锻炼可以增强身体和心理的抵抗力，有助于应对心理创伤。

5. 避免不良应对方式：避免通过滥用药物、酗酒、自伤等不良应对方式来应对心理创伤。

6. 寻求专业帮助：如有严重的创伤后应激障碍、抑郁症、焦虑症等情况，及时就医求助专业医生，接受药物治疗。

总之，心理创伤是一种需要认真对待的心理问题，及时采取有效的方法应对心理创伤，有助于个体尽快从创伤中恢复。如果您或您身边的人受到了心理创伤的影响，希望您可以及时寻求专业的帮助。