当代青年面临着很多压力和焦虑，这些焦虑可能来自于学业、就业、人际关系、经济状况等多个方面。面对这些焦虑，我们可以通过一些方法来帮助他们缓解压力、找到自己的定位和方向。

首先，建立健康的生活方式。良好的饮食习惯、充足的睡眠、适当的运动，对于身体和心理健康都至关重要。当代青年在学业、工作上可能会很忙碌，但是也要注意给自己一些放松和休息的时间，这有助于缓解焦虑情绪。

其次，培养良好的心态和情绪调节能力。当面临挫折或困难时，学会接受和调整。坚定自信，相信自己能够克服困难，同时也要学会倾诉，找到可以信任的朋友或者家人，分享自己的压力和困扰，这有助于缓解焦虑情绪。

另外，明确目标和规划未来。当代青年可能会在求学和工作中迷茫，不清楚自己未来的方向和目标。因此，要对自己的兴趣、优势和职业规划有清晰的认识，根据自己的目标和规划，制定可行的计划和步骤，一步一个脚印地朝着目标前进。

此外，寻求专业的帮助。当焦虑情绪影响到日常生活和工作时，可以寻求心理医生或心理咨询师的帮助。专业的心理咨询可以帮助当代青年了解自己的情绪和内心需求，学会有效的情绪管理和自我调节。

最后，建立良好的人际关系。与家人、朋友、同事建立良好的互动和沟通，可以在情感上获得支持和理解，同时也可以从他人的经验和观点中获益，这对于缓解焦虑情绪具有积极的作用。

总的来说，当代青年要学会调整心态，培养积极的情绪与心态，建立健康的生活方式和人际关系，同时也要明确自己的目标和规划未来，寻求专业的帮助和支持，帮助他们更好地应对当下的焦虑情绪。