坚持自律是一种积极的生活态度，对个人成长和成功至关重要。自律意味着在面对诱惑和困难时能够控制自己的行为和情绪，以达成长远目标。

首先，自律有助于培养良好的习惯。通过每天坚持做一些积极的事情，如运动、学习或工作，我们可以逐渐养成良好的习惯，这些习惯将成为我们成功的基石。例如，每天早起锻炼不仅有益于健康，还能培养出坚持的品质。

其次，自律有助于提高效率。当我们能够自律地控制自己的时间和精力，就能更加专注地完成任务，避免拖延和浪费时间。这样不仅能提高工作效率，还能为我们争取更多的时间去做更有意义的事情。

此外，自律对于实现目标至关重要。每个人都有自己的目标和梦想，而要实现这些目标，就需要坚持不懈地努力。自律使我们能够不断保持进步，克服困难，让我们更有可能实现自己的梦想。

最后，自律有助于提升个人意志力和抗压能力。在面对挫折和困难时，只有坚持自律，才能更好地调动自己的积极性，主动寻找解决问题的方法。这种意志力和抗压能力对于应对生活中的各种挑战至关重要。

因此，坚持自律不仅能够帮助我们养成良好的习惯，提高工作效率，实现自己的目标，还能提升个人意志力和抗压能力。无论是在生活中还是工作中，自律都是我们应该培养和坚持的品质。