暴饮暴食是很多人都会遇到的饮食问题，它可能给身体带来不良影响，包括体重增加、消化不良以及对心理健康产生负面影响。克服暴饮暴食需要一定的方法和技巧，以下是一些可行的建议：

1. 规律饮食：建立规律的饮食习惯，每天定时进食，避免长时间的饥饿感导致过度进食。

2. 控制食量：在进餐时意识到饥饿感和饱腹感，慢慢咀嚼食物，并适量摄入，不要过度进食。

3. 饮食结构：保持均衡饮食，摄入足够的蔬菜、水果、蛋白质和碳水化合物，尽量避免高糖高油的食物。

4. 健康零食：选择健康的零食，如坚果、水果、酸奶等，以满足口腹之欲，减少暴饮暴食的可能性。

5. 意识训练：通过控制饮食节奏和意识训练来克服暴饮暴食的习惯，慢慢培养理性进食的习惯。

6. 寻求帮助：如有需要，可以寻求专业的营养师或心理咨询师的帮助，共同制定解决暴饮暴食问题的方案。

总的来说，克服暴饮暴食需要一定的毅力和自律，同时也需要正确的方法和心理支持。通过逐步调整饮食习惯和寻求专业帮助，相信暴饮暴食问题是可以被克服的。