摆脱生活困扰并非易事，但可以通过一系列方式来改善当前的境况。首先，要审视自身的生活方式和选择。改变日常习惯，包括饮食、运动和睡眠，有助于提升整体生活质量。对于长期困扰，也可以寻求专业帮助，比如和家人、朋友或心理健康专家聊聊。同时，学会调节心态和情绪，有助于面对生活中的挑战。此外，寻求新的兴趣爱好、学习新技能或尝试放松的活动，也能有助于改善生活状况。要时刻牢记，改善生活需要付出一定的努力，但最终将获得积极的结果。