办公室一族在忙碌的工作之余，需要合理安排午后休息时间，以保持身心健康和工作效率。下面是一些适合办公室一族的午后休息方式：

1. 休息室小憩：如果办公室有休息室或休息区域，可以在午后找个时间短暂休息，进行小憩。闭上眼睛，放松身体，让大脑休息一会，有助于提升工作效率。

2. 体育锻炼：在午后休息时段，可以进行一些简单的体育锻炼，比如散步、慢跑或者做一些简单的拉伸运动。这样可以缓解办公室一族长时间坐姿带来的身体疲劳，并改善血液循环。

3. 阅读：选择一本轻松愉快的书籍，在午后休息时间里静心阅读。这样不仅能放松心情，消除工作压力，同时还能开阔视野，增长知识。

4. 专注音乐：戴上耳机，欣赏一些柔和的音乐。舒缓的音乐有助于缓解压力，放松紧绷的神经，让办公室一族在短暂的午后休息中得到舒适的放松。

5. 中午午睡：短暂的午睡可以帮助提高下午的工作效率，提神醒脑。15-20分钟的午睡时间足够让身体和大脑得到短暂的休息，让办公室一族精力充沛地投入下午的工作。

以上是一些适合办公室一族的午后休息方式，合理利用休息时间，可以帮助提高工作效率，保持身心健康。