逃避人际关系是一种常见的心理问题，很多人都会面临这样的困扰。以下是一些建议，希望对你有所帮助。

首先，了解自己的逃避原因。逃避人际关系可能源于内心的恐惧、不安全感，或者过去的负面经历。了解逃避的原因是解决问题的第一步。

其次，寻求专业帮助。心理咨询师或心理治疗师可以帮助你了解自己的逃避习惯，提供有效的解决方案，并帮助你建立更健康的人际关系。

改变思维模式。有时候，逃避人际关系是因为消极的思维习惯，比如自卑、焦虑、恐惧等。通过改变思维模式，接受自己，学会正面思考，逐渐克服逃避情绪，从而建立更积极的人际关系。

主动寻找社交机会。社交恐惧症的人往往会逃避社交场合，导致人际关系的隔阂。可以尝试主动参加一些社交活动，或者加入一些兴趣小组，逐渐扩大社交圈子，培养与他人交往的能力。

建立亲密关系。对于一些人来说，逃避人际关系可能是因为对亲密关系的恐惧。可以尝试逐渐建立亲密关系，例如与家人、朋友或者恋人建立更深层次的交流，并寻求对方的支持和理解。

总的来说，逃避人际关系的问题并不是不可改变的。通过了解自己的问题原因，寻求专业帮助，改变消极的思维模式，主动寻找社交机会，建立亲密关系等方法，可以逐渐克服逃避人际关系的习惯，建立更健康的人际关系。希望你能够找到适合自己的方式，克服逃避人际关系的困扰。