孤独是每个人都可能会经历的情绪，它可能来源于生活中的种种原因，如人际关系的不顺、工作生活的压力、家庭矛盾等等。当孤独的情绪困扰着我们的时候，我们可以尝试以下方法来解决它。

首先，与人交流。当你感到孤独的时候，不妨打电话给朋友，或者约朋友一起出去聊聊天，分享彼此的生活感受。与他人交流可以让你感到被理解和关爱，缓解孤独感。

其次，培养兴趣爱好。找一个自己喜欢的兴趣爱好，并且投入其中。可以是阅读、绘画、运动、音乐等等，这样不仅可以让你从孤独感中摆脱出来，还可以为生活增添一些乐趣。

再者，关注自己的身心健康。情绪困扰常常会影响到身体健康，所以保持良好的饮食习惯、均衡的作息时间、适度的运动等都是非常重要的。同时，也可以通过冥想、放松训练等方式来帮助调节情绪。

另外，去旅行。有时候，改变一下环境，到一个新的地方，可以帮助我们摆脱孤独的情绪。可以去感受大自然的美丽，或者到一些人文景点感受不同的文化，这对改善心情是非常有益的。

最后，及时求助。如果孤独的情绪困扰严重影响到了日常生活，建议及时寻求心理医生的帮助。心理治疗和药物治疗都是有效的方法，可以帮助你摆脱孤独的情绪困扰。

总之，孤独的情绪困扰是可以被解决的。关键在于我们要学会善待自己，多关心自己，尝试各种方式来摆脱孤独。不要独自承受，要学会与他人分享和寻求帮助。通过自己的努力和外界的帮助，一定可以走出孤独的阴影。