要辨别一篇健身减肥文章的有效性和可信度，需要注意以下几个方面：

作者资质和信誉：首先要考虑文章作者的资质和信誉。如果作者是一名专业的健身教练、营养师或医生，那么该文章的可信度就会更高。此外，还可以查看作者的其他作品、社交媒体以及用户评价等来了解作者的专业背景和信誉。

科学性和研究支持：一篇可信的健身减肥文章应当基于科学研究和证据。文章内容是否引用了权威的科学研究，是否提供了相关的数据和统计结果，是否有专业医学院校等机构的支持都是评估可信度的重要因素。

内容真实性和客观性：健身减肥文章应当注重客观性和真实性，而非夸大其词或过于主观。文章中的观点是否客观，是否针对不同人群提供了适用的方法，是否提及了可能的风险和局限性等都是判断文章可信度的重要标准。

专业术语使用：健身减肥领域有许多专业术语和概念，一篇可信的文章应当能够正确使用和解释这些术语。文章中是否使用了专业术语，是否提供了相关的解释和说明，是否使用了正确的医学术语都是判断可信度的重要因素。

综合评估：最终，需要综合考虑以上因素来评估一篇健身减肥文章的有效性和可信度。若文章在以上方面表现出色，并且得到了其他专业人士或读者的认可，那么该文章很可能是可信的。

在阅读健身减肥文章时，不仅要关注文章内容本身，还需要对文章作者和发布渠道进行一定的调查和了解，以确保获取到的信息是可靠的。