评估一种心理健康方法的有效性是非常重要的，因为这有助于确定哪些方法对个体的心理健康问题可能更为有用。以下是一些建议用于评估心理健康方法有效性的方法。

首先，一个客观的方法是通过科学研究评估心理健康方法的有效性。这包括对该方法进行对照实验，随机对照试验或临床试验等。科学研究能够提供客观的数据来证明该方法是否在心理健康治疗中具有显著的效果。

其次，考虑通过临床实践和经验来评估心理健康方法的有效性。临床实践和临床经验能够帮助心理健康专家评估某种方法在实际治疗中的效果，特别是在那些科学研究数据尚不完善或不可得的情况下。

另外，评估心理健康方法的有效性时需要考虑一些关键指标。这包括该方法对心理健康问题的有效性、该方法是否具有持久的效果、以及该方法是否对个体的整体心理健康有所帮助等。

最后，考虑评估心理健康方法对个体的适应性。一个方法对某些人有效并不意味着它对所有人有效，因此需要考虑个人的特点和需求，从而确定该方法是否适合特定的个体。

总之，评估心理健康方法的有效性需要综合考虑科学研究、临床实践和个体特点等多个因素，只有这样才能做出准确的评估和决策。