参加研讨会是一次学习与交流的机会，评价一次研讨会需要综合考虑多个方面。首先，研讨会的内容是否丰富、有深度，并且与参与者的实际需求和兴趣密切相关是评价的重点之一。其次，研讨会的组织和安排是否合理，包括议程安排、演讲人选、互动环节设计等方面的考量。再者，参与者在研讨会中的互动和交流情况，以及对于研讨会内容的理解和掌握程度也是评价的重要指标。最后，研讨会的氛围和整体体验如何，也需要考虑到参与者的整体感受。

总的来说，一次成功的研讨会不仅应该能够提供有价值的知识和信息，还要能够激发参与者的思考和讨论，促进交流与互动。这样的研讨会才能够得到参与者的积极评价，并产生积极的影响。