复杂的情感是我们生活中常常会面对的挑战之一。在人生中，我们会经历许多不同的情感，包括爱、恨、喜、怒、哀、乐等等。面对这些复杂的情感，我们需要学会如何处理和度过，以便能够保持心理健康和平衡。下面是一些建议，帮助你度过复杂情感的时期。

首先，要接受自己的情感。无论是喜悦还是伤心，都需要学会接受自己的情感。不要否认自己的感受，而是要允许自己去感受和表达情感。接受自己的情感是理解自己内心深处的第一步，也是度过复杂情感时期的重要一步。

其次，学会倾诉和寻求支持。当你面临复杂的情感时，可以找一位亲近的朋友、家人或者心理咨询师倾诉。说出你的感受可以让你感到宽慰，也可以让他人了解你的需求并给予支持。寻求支持并不是软弱的表现，而是智慧和坚强的体现。

另外，养成良好的心理调适方式。很多时候，我们会用一些不健康的方式来处理复杂情感，比如过度饮食、酗酒、逃避等等。相反，我们应该学会用更健康的方式来应对复杂情感，比如通过阅读、锻炼、冥想等来释放负面情绪，以及建立积极的生活习惯，来保持内心的平衡。

最后，要给自己时间和空间。度过复杂情感需要时间，不要期待一下子就能摆脱困境。给自己一些时间来接受、调整和疗愈，同时也要给自己一些空间来思考和成长。在这个过程中，要有耐心和信心，相信自己会变得更加坚强和成熟。

总的来说，度过复杂情感的时期是很有挑战性的，但也是很有成长性的。学会接受自己的情感、倾诉寻求支持、养成良好的心理调适方式以及给自己时间和空间，这些都是度过复杂情感的重要方法。希望以上建议能够帮助你更好地度过复杂情感的时期。