要降低糖尿病食物，首先需要控制饮食，选择合适的食物是非常重要的。以下是一些可以帮助降低糖尿病食物的建议：

1. 高纤维食物：包括全麦面包、燕麦、糙米、豆类、水果和蔬菜等。这些食物含有丰富的膳食纤维，可以帮助控制血糖水平，延缓餐后血糖的上升。

2. 低糖水果和蔬菜：草莓、覆盆子、苹果、橙子、菠菜、芹菜等可以作为糖尿病患者的零食或者配菜，因为它们含有较少的糖分，有益健康。

3. 坚果和种子：如核桃、杏仁、南瓜籽、亚麻籽等富含健康脂肪和蛋白质，可以作为糖尿病患者的零食选择。

4. 高蛋白食物：低脂肪的鸡肉、鱼肉、豆腐、鸡蛋等是糖尿病患者的良好选择，有助于稳定血糖水平。

5. 健康脂肪：橄榄油、鱼油、亚麻籽油等富含健康脂肪的食物，可以帮助降低胆固醇，预防心脏病等并发症。

6. 低脂乳制品：如低脂牛奶、酸奶等，可以提供足够的钙和蛋白质，但是要避免添加糖分过多的乳制品。

总的来说，糖尿病患者应该控制碳水化合物的摄入，多摄入富含膳食纤维、蛋白质和健康脂肪的食物，这样有助于控制血糖并维持健康的体重。此外，糖尿病患者饮食应该均衡，控制饮食量，避免暴饮暴食和过度饥饿，保持适度运动也是非常重要的。