人们需要休息和放松是因为休息和放松对我们的生理和心理健康至关重要。在这个快节奏的现代生活中，压力和紧张不可避免地会影响到我们的身体和心灵。因此，为了保持健康和平衡，休息和放松成为了必不可少的一部分。

首先，休息对身体健康至关重要。当我们休息的时候，身体得以恢复和修复。长时间的工作和压力会导致身体疲惫和疲惫，而休息则能够帮助我们恢复体力，保护免疫系统，预防疾病。此外，充足的休息还能够促进新陈代谢，帮助身体清除代谢废物，保持器官和组织的正常功能。

其次，放松对心理健康也有重要影响。在忙碌的工作和生活中，精神压力会逐渐累积，可能导致焦虑、抑郁等心理问题。通过放松的方式，比如做瑜伽、冥想、听音乐等，可以帮助我们平复情绪，缓解压力，保持心态平和。此外，放松还可以促进睡眠，改善睡眠质量，从而提高精力和注意力，增强应对挑战的能力。

最后，休息和放松有助于提升工作和生活效率。在疲惫和紧张的状态下，我们很难集中注意力，可能导致工作效率下降，出现错误。相反，适当的休息和放松可以让我们恢复精力，提高专注力和 k到，更好地应对工作和生活中的挑战，取得更好的表现。

因此，不论是从身体健康还是心理健康的角度来看，休息和放松都是不可或缺的。我们应该学会合理安排工作和生活，保证足够的休息时间，并通过各种方式放松身心，以保持健康和平衡的状态。