遇到身体不适时，应该首先保持镇定，并根据具体症状采取相应的处理措施。以下是一些常见的身体不适及其处理方式：

头痛：可以选择适量的休息和放松方式，可以用温水泡脚、按摩颈部等方法缓解。

发烧：保持室内通风，保持室温适宜，多喝水，可以擦拭全身或用冷毛巾敷额头等。

腹痛：多休息，注意饮食，如果疼痛严重可以就医。

肌肉酸痛：适量的休息、注意保暖、可以热水泡澡或使用热敷等。

胃痛：尽量休息，选择清淡易消化的食物，避免刺激性食物。

上呼吸道感染：多喝水，适当休息，可以在家清淡饮食，避免劳累。

背痛：适量休息，保持正确的坐姿和站姿，可以热敷或按摩缓解。

注意，以上仅为一般情况下的一些建议，具体症状需要根据医生的建议进行处理。在处理身体不适时，若症状持续时间较长、症状加重或者有其他不适感，建议及时就医。保持健康的生活方式，适量运动，均衡饮食，保持良好的心态，有助于减少身体不适的发生。