职场情绪坍塌是许多人在工作生活中会面临的问题，但是我们可以通过一些方法来解决这个问题。首先，我们要重视自己的情绪健康，意识到情绪的变化，并且学会调节和处理自己的情绪。在职场情绪坍塌时，可以通过以下方法来进行调整和解决。

首先，认识自己的情绪。当你感到情绪低落或者焦虑时，不要忽视自己的情绪变化，而是要深入了解自己的情绪是如何被触发的，以及如何影响自己的日常工作和生活。

其次，寻求支持。在职场当中，找到可以信任和倾诉的人是非常重要的。不要把情绪压抑在心里，而是寻求朋友或者家人的帮助和支持。他们可以给予你建议和鼓励，让你感到更有力量去面对挑战。

第三，制定合理的目标和计划。在职场中，可能会面临很多工作压力，而这些压力会导致情绪的波动。因此，制定合理的工作目标和计划是非常重要的。合理的工作目标和计划可以帮助你更好地分配时间和精力，避免过度的压力和焦虑。

接下来，学会放松和调节自己的情绪。在职场情绪坍塌时，可以尝试一些放松的方法，比如瑜伽、呼吸练习、冥想等。这些方法可以帮助你放松身心，调节情绪，让你更好地面对工作和生活中的挑战。

最后，培养积极的生活态度。在职场中，面对挑战和困难是难免的。因此，要学会培养积极的生活态度，不要因为一时的挫折而丧失信心。要相信自己的能力，学会从失败中总结经验，不断地提升自己，这样才能在职场中保持良好的情绪状态。