振作起来的方法有很多种，以下是一些建议。

首先，要想振作起来，就要对自己进行深刻的反思。找出自己感到沮丧或低落的原因。可能是工作中遇到了困难，生活中出现了挫折，或是与人关系出现了问题。不管是什么原因，都需要认真思考并找到解决问题的方法。

其次，保持积极的心态。不要让消极情绪占据主导地位。可以通过与朋友聊天，听音乐，或者参加一些感兴趣的活动来转移注意力，保持愉快的心情。

另外，要注意充分休息和放松。缺乏充足的睡眠会让情绪更加低落。可以尝试做一些放松的休闲运动，比如瑜伽、散步等，让身心得到放松，有助于提升情绪。

除此之外，找到适合自己的解压方式也很重要。有些人喜欢和朋友聊天倾诉，有些人喜欢通过写日记的方式宣泄情绪，有些人则喜欢通过运动来释放压力。找到适合自己的方式，让负面情绪得到宣泄。

此外，培养兴趣爱好和寻找支持也是很重要的。养成一些喜欢的爱好，可以让自己在做这些事情时忘记不愉快的事情。同时，找到一些能够倾诉的人或组织，比如家人、朋友或者专业的心理咨询师，向他们寻求建议和支持。

总的来说，要想振作起来，首先要认清问题，然后积极应对，找到适合自己的方式来调整心态，保持健康的生活方式。通过以上方法，相信你一定能够振作起来，迎接美好的未来。