要有效改善夫妻关系，首先需要双方都意识到问题的存在并愿意共同努力。下面是一些建议，希望对您有所帮助。

一、沟通是关键

夫妻之间的沟通至关重要。要建立一个良好的沟通渠道，彼此都需要倾听、理解对方的观点和感受。在沟通过程中要尊重对方，不要打断对方讲话。另外，有时候用“我语”而不是“你语”来表达自己的感受和想法会更有效。

二、培养共同兴趣

夫妻之间要有共同的兴趣爱好，可以一起参加体育活动、学习一门新的技能或者一起旅行等。通过这些共同的活动，增进了解，找到共鸣。

三、尊重和支持

在家庭关系中，尊重和支持是非常重要的。无论在公共场合还是私下，都要给予对方足够的尊重和支持。这样不仅可以增进夫妻之间的亲密关系，也有助于增强彼此的信任和依赖。

四、解决矛盾

夫妻之间难免会有矛盾和分歧，面对这种情况，双方需要学会冷静地沟通和解决问题。首先要找到问题的根源，然后尝试寻找解决问题的方法，可以借助家庭治疗师或者心理咨询师的帮助。

五、培养感恩之心

在忙碌的生活中，常常会忽略对对方的感恩和赞美。要学会经常表达对对方的欣赏和感激之情，这有助于增进夫妻之间的情感联系和亲密关系。

六、照顾自己

要想保持好的夫妻关系，首先要照顾好自己。只有身心健康的人才能为家庭带来积极的能量。所以，保持健康的生活方式、定期锻炼、保持好的心态都非常重要。

这些都是改善夫妻关系的一些方法和建议，希望对您有所帮助。每个家庭的情况都是不同的，关键是要根据实际情况，灵活运用这些建议，找到适合自己的解决方案。