舒筋活血的食物在中医养生中被广泛提倡，这些食物有助于促进血液循环，减轻身体的疲劳和肌肉疼痛。以下是一些适合舒筋活血的食物：

1. 红枣：红枣被称为“补血圣品”，富含铁和维生素C，能够增加血液的含氧量，促进血液循环。

2. 当归：当归具有活血调经的作用，有助于改善月经不调和痛经，同时也对关节炎和类风湿性关节炎有一定的缓解作用。

3. 黑芝麻：黑芝麻富含亚油酸和维生素E，有助于调节血液循环，减轻疲劳，对关节炎和风湿性关节炎有一定的辅助治疗作用。

4. 紫薯：紫薯富含维生素B、维生素C和多种微量元素，有助于抗疲劳，改善血液循环。

5. 红糖姜茶：将红糖和姜煮制成茶饮，具有活血散寒的作用，有助于舒筋活血，减轻关节疼痛。

6. 鱼类：如鲫鱼、鲤鱼等，富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于改善血液循环，缓解疲劳。

7. 红花：又名藏红花，具有舒筋活血、理气和胃等作用，对于经期不调、痛经等有一定的改善效果。

总的来说，适当摄入这些食物有助于舒筋活血，改善血液循环，减轻肌肉疼痛和疲劳。但在饮食调理时，应结合个人体质，避免过食或食用过于滋补的食物。