一个人的素质和能力是一个综合性的品质评价，包括了他的品德、态度、学识、能力等方面。一个人的素质主要体现在其品行端正、诚实守信、尊重他人、待人真诚、有爱心、有责任感等方面。而一个人的能力则主要是指他的专业知识、技能水平、解决问题的能力、沟通协调能力、团队合作能力以及创新能力等。一个人的素质和能力是相互联系、相互影响的，一个人只有较高的素质，才能更好地发挥自己的能力。而在提升一个人的素质和能力的过程中，培养良好的习惯、不断学习提升自己的能力、不断打磨自己的品质和做事能力也是非常重要的。