孩子紧张焦虑是许多家长和老师关注的问题，因为这会影响孩子的学习、生活和健康。下面是一些解决孩子紧张焦虑问题的方法：

1. 倾听孩子的心声

学会倾听和理解孩子的感受，让他们有发表自己情感的空间。和孩子坦诚对话，不要轻易打断或评判他们的感受。

2. 建立稳定的家庭环境

提供一个稳定和温暖的家庭环境对于减少孩子的焦虑有很大帮助。父母关系稳定、温馨的家庭、规律的作息时间都能够减少孩子的压力。

3. 鼓励孩子参与体育活动

运动可以帮助孩子释放压力，提高免疫力，还能够培养孩子的意志力和团队合作精神。

4. 培养孩子的情商

教导孩子如何管理情绪、处理压力以及面对问题。这能够帮助他们更好地应对挑战。

5. 创造积极的学习环境

学业压力是许多孩子焦虑的主要原因之一。父母和老师要创造积极的学习环境，鼓励孩子尝试新事物，注重过程而不是结果。

6. 帮助孩子建立自信

支持孩子的兴趣爱好，帮助他们树立正面的自我认知，鼓励他们接受挑战，并相信自己能够克服困难。

7. 与专业人士寻求帮助

在孩子焦虑严重的情况下，家长可以寻求心理专家或咨询师的帮助，以便更好地帮助孩子排解焦虑情绪。

总之，家长和老师应该给予孩子更多的关爱和理解，在孩子面临困难和挑战时给予支持，帮助他们树立积极的心态，培养健康的生活习惯，从而缓解孩子的紧张焦虑问题。