职场惶恐是许多职场新人所面临的挑战，但可以通过一些方法来解决。首先，建议新人提前做好职业规划，包括了解行业动向、不断学习提升技能、积极构建人际关系等。其次，新人可寻求mentor或者向老员工请教，从他们的经验中学习，并将他们的建议融入到自己的职业发展中。 此外，要有自信，相信自己的能力，正确认识自己的优点和不足，认清自己的定位，树立正确的职场心态。最后，合理分配工作和生活，工作要有节奏有计划，遇到问题要及时沟通和解决，保持良好的心态。通过这些方法，职场新人可以更好地适应新环境，克服职场惶恐。