久坐是现代人常见的生活习惯，也是导致许多健康问题的主要原因之一。久坐不仅会导致肌肉萎缩和脊柱变形，还会增加患心血管疾病、肥胖和糖尿病的风险。因此，如何保持避免久坐成为了当下迫切需要解决的问题。

首先，经常活动身体是避免久坐的关键。无论是在工作场所还是在家中，都应该定时站起来活动一下身体。可以采取每隔一小时就站起来走动几分钟的策略，可以去倒杯水、到窗前眺望远方或是做一些简单的伸展运动。这样不仅可以放松身心，还能让肌肉得到休息和锻炼，有效避免久坐造成的不良影响。

其次，选择合适的工作方式也是非常重要的。尽量避免长时间面对电脑或是其他办公设备，如果条件允许，可以尝试使用升降桌，或是站立工作台，这样可以在工作中保持站立姿势，减少久坐带来的不良影响。对于需要长时间驾驶的人来说，也可以利用路途中的停车时间做一些简单的活动，比如快速步行或是进行简单的拉伸动作，有效缓解久坐带来的疲劳和不适感。

再者，保持良好的坐姿同样十分重要。正确的坐姿可以减少对脊柱的压力，减少肌肉疲劳。坐的时候，应保持腰部挺直，双脚平放在地面上，双肩放松，以保证身体的平衡和舒适。另外，可以使用一些腰靠或是靠垫来提供腰部和颈部的舒适支撑，避免长时间坐着对身体的压力。

最后，良好的生活习惯也是避免久坐的重要保障。保持充足的睡眠时间，摄入均衡的营养，多参加户外活动和体育锻炼，这些都是保持身体健康的重要保障。此外，放松身心，保持良好的心态也是预防久坐带来的不良影响的重要因素。

总的来说，避免久坐是一项需要长期坚持的工作。通过合理安排工作和生活，保持良好的生活习惯和良好的坐姿，减少长时间久坐对身体的伤害，从而享受健康的生活。