失眠是一种常见的睡眠障碍，它可能会给人们的生活和健康带来负面影响。克服失眠困扰需要采取多种综合措施，下面介绍一些方法来帮助您应对失眠问题。

首先，保持良好的睡眠习惯非常重要。建立规律的睡眠时间，每天都在相同的时间上床睡觉，并保持一定的睡眠时长。避免在床上做与睡眠无关的事情，例如看电视、玩手机或者工作。在睡前1小时尽量不要进行剧烈运动或者摄入过多的咖啡因。

其次，注意饮食和生活习惯。晚餐不要过于饱腹，也不要吃过于辛辣或刺激的食物。避免在睡前过量饮水，以免频繁起夜影响睡眠质量。平时适当运动，避免长时间久坐，保持良好的生活习惯对改善睡眠质量有极大帮助。

第三，创造一个良好的睡眠环境。确保卧室安静、舒适，床垫和枕头的硬度适中，保持室内通风，保持室内的温度适宜，这些都能提高入睡质量。

最后，新的技术也可以帮助应对失眠问题。有一些健康的手机应用可以帮助您记录睡眠情况，提供特定的音频或引导来帮助入睡。另外，一些放松的音乐或冥想也可以在睡前有所帮助。

综上所述，克服失眠困扰需要从多个方面入手，无论是调整生活习惯，培养健康的睡眠习惯还是利用新技术，都有助于改善睡眠问题。如果长时间失眠问题困扰着您，建议尽快寻求专业医疗帮助。