运动健身和瑜伽是两种不同的健身方式，它们都有自己的优点和适用场合。运动健身主要通过增强肌肉力量和提高心肺功能来达到健身的效果，如举重、器械训练、有氧运动等。而瑜伽是一种古老的修炼方式，通过动作、呼吸和冥想来达到身心平衡的效果。

对于哪种更适合你，取决于你的身体状况和个人偏好。如果你想要增强肌肉力量和体能，那么运动健身可能更适合你。如果你希望通过舒缓的动作和呼吸来放松身心，那么瑜伽可能更适合你。

另外，两种方式也可以结合起来，根据个人需要进行选择。无论是运动健身还是瑜伽修炼，坚持下去才能达到预期的效果。选择一种适合自己的方式，坚持锻炼，才能更好地保持健康和身材。